정보글/잘 먹고 잘 살자4 프로바이오틱스 프리바이오틱스 차이와 효능 그리고 제품추천 안녕하세요. 우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 장에 있다고 하니 장 건강을 지키는 유산균이 매우 중요하다고 합니다. 평소 프로바이오틱스 제품을 섭취하고 있는데 프로바이오틱스가 장건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 준다는 사실을 알고 신기해서 한번 알아봤습니다. 유산균이라고 해서 모두 다 프로바이오틱스는 아니라고 합니다. 살아 있는 균이며, 섭취 후 소화 과정에서도 장까지 도달하여 증식하여야 합니다. 프리바이오틱스 효능 프리바이오틱스는 설사, 변비 완화에 효과가 있고 비만 세균이라 불리는 퍼미큐티스 억제에 효과가 있습니다. 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 낮춰주며 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 프로바이오틱스의 먹이 역할로 프로바이오틱스가 장까지 오는 과정을 도와주는 역할을 합니다. 프리바.. 2020. 5. 16. 타트체리 효능 먹는법 주의사항 안녕하세요. 요즘 건강 프로를 종종 보게 되는데요. 타트체리가 이번에는 또 이슈더라고요. 그래서 포스팅을 해보려고 합니다. 근데 체리면 체리지 무슨 또 타트체리가 있는지 생소할텐데요. 저도 이 참에 한번 알아봤습니다! 체리는 단맛이 강한 달콤한 스위트 체리가 있습니다. 흔히 먹는 체리가 바로 이 스위트 체리인데요. 이와는 다르게 신맛이 강한 체리가 있는데 타트체리라고 합니다. 타트체리의 원산지는 미국입니다. 또한 수확 후 바로 물러지는 특성이 있어 국내에서는 과일 자체보다는 타트체리 주스 또는 말린 분말 형태 제품이 많습니다. 타트체리의 효능 타트체리에는 베타카로틴이 스위트체리보다 20배 더 함유 돼 있습니다. 또한 켐페롤 성분으로 염증 감소 및 암예방에도 도움을 준다고 합니다. 타트체리를 많이 먹으면 .. 2020. 5. 16. 레몬밤 효능과 부작용 섭취방법 안녕하세요. 한호롤입니다. 오늘은 레몬밤 효능과 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다. 레몬밤(lemon balm)은 크게 부담이 없는 레몬향이 나는 허브이빈다. 이 레몬향 때문에 레몬밤으로 불립니다. 이 레몬밤은 프랑스에서 가장 대중적인 허브티로 알려져 있는데요. 공부하는 학생들에게도 좋기 때문에 학자의 허브라고도 불린다고 합니다. 하지만 과유불급이라고 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 되기 마련입니다. 그래서 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 레몬밤 효능 레몬밤은 허브 식물이며, 잎에서는 민트향이 나고 맛은 달콤한 레몬맛이 나는 것이 특징입니다. 레몬밤의 핵심 성분은 로즈마린산인데요. 로즈마린산은 식물에 함유되어 있는 항산화 성분으로 활성산소를 제거하고 항염증, 항암, 내장지방 세포의 크기를.. 2020. 5. 2. 낙지 요리 효능 안녕하세요. 한호롤입니다. 오늘은 낙지에 대해서 알아보고자 합니다. 낙지는 예로부터 보양음식으로 알려져 왔으며, 낙지에는 지방성분이 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 많이 함유되어 있어 조혈강장 뿐 아니라 칼슘의 흡수와 분해를 돕는다. 낙지는 문어목 문어과에 속하며, 갯벌이나 조간대 하부에서부터 수심 100m 전후의 깊이까지 서식합니다. 한국, 중국, 일본 등 동아시아 연해에 주로 분포하며, 우리나라에서는 특히 전라남북도 해안에서 많이 잡힙니다. 문어보다 작은 30cm의 크기로 머리 몸통 발의 3부분으로 나뉘어 있습니다. 머리는 몸통과 팔 사이에 있으며, 이곳에 뇌와 눈, 입이 위치하며, 각각의 발에는 1~2열의 흡반이 달려 있습니다. 자산어보에도 달콤하고 회, 국포를 만들기 좋다고 한 것으로 보아.. 2020. 4. 26. 이전 1 다음
