프로바이오틱스 프리바이오틱스 차이와 효능 그리고 제품추천

안녕하세요.

우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 장에 있다고 하니 장 건강을 지키는 유산균이 매우 중요하다고 합니다. 평소 프로바이오틱스 제품을 섭취하고 있는데 프로바이오틱스가 장건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 준다는 사실을 알고 신기해서 한번 알아봤습니다. 

유산균이라고 해서 모두 다 프로바이오틱스는 아니라고 합니다. 살아 있는 균이며, 섭취 후 소화 과정에서도 장까지 도달하여 증식하여야 합니다. 

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프리바이오틱스 효능

프리바이오틱스는 설사, 변비 완화에 효과가 있고 비만 세균이라 불리는 퍼미큐티스 억제에 효과가 있습니다. 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 낮춰주며 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한 프로바이오틱스의 먹이 역할로 프로바이오틱스가 장까지 오는 과정을 도와주는 역할을 합니다. 프리바이오틱스는 치커리, 아스파라거스, 양배추, 양파 등에 함유된 식이 섬유 올리고당 등을 말하는데요. 프리바이오틱스는 소장에서 흡수되지 않고 대장까지 간다고 해요. 그래서 유익균의 성장을 돕고 유해균의 감소를 도와 장 건강을 개선하며, 프리바이오틱스가 풍부한 프락토올리고당 4g을 매일 섭취했더니 유익균 비피더스가 40배까지 증가했다고 합니다. 즉, 프리바이오틱스의 섭취로 유익균이 증가된다고 합니다.

하루 권장량은 3~8g으로 1~2티스푼 정도로 충분한 수분과 함께 섭취하라고 권장하고 있습니다. 

 

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프로바이오틱스 효능

과민성 대장 증후군이 있는 사람들의 우울증 증상을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔습니다. 행복 호르몬인 세로토닌이 뇌가 아닌 장에서 만들어진다는 사실! 알고 계셨나요? 그만큼 장내 유익균이 많아야 면역체계를 안정화시키고 세로토닌이 활성화돼 질 높은 수면과 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다.

그리고 프로바이오틱스는 소화력을 좋게 하며, 배변활동에 도움을 줍니다. 혈압과 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줄 수 있으며, 항생제 사용의 부작용을 낮출 수 있습니다. 염증 완화에도 도움을 주며, 면역력 및 피부건강 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.

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프로바이오틱스 제품 추천

이 걸 보고 구입함

저는 종근당 락토핏 제품을 꾸준히 섭취하고 있는데요. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 함께 배합했다고 하니 따로 섭취하지 않아도 되고 무엇보다 저에게 탈도 없었고 맛도 좋았기 때문에 꾸준히 섭취하고 있습니다. 저의 경우 섭취하고 바로 좋았다가도 만병통치약이 아니므로 한두번 컨디션이 안 좋을 때는 장에 탈이 나더라고요. 이럴 때 괜히 유산균 섭취를 탓하며 끊지 않고 꾸준히 먹으니 다시 좋아지더군요. 그리고 이런 건강기능식품은 다소 유행을 타는지 처음 들어보는 온갖 업체들이 검색어에 난립하여 정신이 없는데 종근당이면 많이 들어봤고 큰 기업이기 때문에 믿고 먹을 수 있다고 생각하여 구입하여 섭취하고 있습니다.

 

쿠팡에서 로켓배송으로 구매하고 있어서 링크 남기겠습니다.

 

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감사합니다.